Joga dla początkujących

Zajęcia dla początkujących mają na celu zwiększenie świadomości ciała poprzez pracę nad ruchomością obręczy barkowej i bioder, wzmocnieniem i wydłużeniem (rozciągnięciem) mięśni oraz oczyszczaniem ciała. Zapobiegają rozmaitym bólom układu mięśniowo-kostnego i napięciom mięśniowym kumulującym się w ciele pod wpływem siedzącego, mało aktywnego trybu życia. Mniej skupiają się na poprawie siły i wytrzymałości, bardziej na osiągnięciu stanu wewnętrznej równowagi psychofizycznej. Osoby nerwowe i zestresowane mogą dzięki uspokoić się i wyciszyć, natomiast osoby cierpiące na depresję, apatyczne – dostać zastrzyk pozytywnej energii.

Zajęcia jogi dla początkujących przeznaczone dla osób, które rozpoczynają swoją przygodę z jogą lub chcą zacząć regularnie praktykować jogę, ale nigdy wcześniej nie miały do czynienia z tą formą ćwiczeń. Nie wymagają one specjalnego przygotowania czy dużego rozciągnięcia, dlatego stanowią doskonałe wprowadzenie do dalszej, bardziej systematycznej i pogłębionej praktyki jogi w naszej pracowni. W trakcie zajęć podstawowe pozycje jogi (asany) są regularnie powtarzane przez okres kilku tygodni, aby ciało stopniowo nabierało gibkości i elastyczności. Po tym okresie wprowadzane są pozycje wymagające większej sprawności fizycznej. Wszystkie pozycje są dostosowywane do indywidualnych możliwości każdego uczestnika. W przypadkach szczególnych prosimy o osobisty kontakt z nauczycielami prowadzącymi zajęcia.

slaide-0001