Joga zdrowy kręgosłup
Zajęcia jogi dla kręgosłupa mają to przede wszystkim profilaktyka, łagodzenie dolegliwości kręgosłupa, stawów oraz mięśni, a także spowalnianie procesu starzenia się przez utrzymanie sprawności ruchowej. Praktyka jogi dla kręgosłupa pozytywnie wpływa na siłę, elastyczność mięśni i ścięgien oraz ukrwienie kręgosłupa i całych pleców, co prowadzi do wzmocnienia systemu nerwowego i zapobiega zapaleniom nerwów. Na zajęciach rozwijamy świadomość ciała przez pracę nad ruchomością obręczy barkowej i bioder oraz wzmocnieniem i wydłużeniem (rozciągnięciem) mięśni. Uczymy podstawowych pozycji jogi, które zapobiegają rozmaitym bólom układu mięśniowo-kostnego i napięciom mięśniowym w ciele powstającym wskutek mało aktywnego trybu życia. Zajęcia są dostosowane do wieku, możliwości fizycznych i indywidualnego stanu zdrowia każdego uczestnika.