Joga zdrowy kręgosłup
Zajęcia jogi dla kręgosłupa to przede wszystkim profilaktyka zdrowotna oraz skuteczna metoda łagodzenia dolegliwości kręgosłupa, stawów i mięśni. Regularna praktyka pomaga również spowolnić proces starzenia się organizmu poprzez utrzymanie odpowiedniej sprawności ruchowej. Systematyczne ćwiczenia pozytywnie wpływają na siłę i elastyczność mięśni oraz ścięgien, poprawiają też ukrwienie kręgosłupa i pleców. Dzięki temu wzmacniamy układ nerwowy i zapobiegamy stanom zapalnym nerwów. Na zajęciach skupiamy się na rozwijaniu świadomości ciała poprzez pracę nad ruchomością obręczy barkowej i bioder, a także wzmacnianiem i rozciąganiem mięśni. Uczestnicy poznają podstawowe pozycje jogi, które zapobiegają różnorodnym dolegliwościom układu mięśniowo-kostnego oraz napięciom mięśniowym, powstającym na skutek siedzącego trybu życia. Program zajęć jest zawsze dostosowany do wieku, możliwości fizycznych i indywidualnego stanu zdrowia każdego uczestnika.