Kurs jogi od podstaw
Kurs jogi Iyengara od podstaw to cykl 16 jednogodzinnych zajęć dla osób początkujących, które chcą rozpocząć swoją przygodę z jogą w sposób świadomy i bezpieczny. Metoda Iyengara, znana z precyzji i dbałości o szczegóły, pozwala stopniowo zgłębiać praktykę, budując solidne fundamenty zarówno pod kątem fizycznym, jak i mentalnym. Podczas kursu poznasz podstawowe asany (pozycje jogi), nauczysz się prawidłowej pracy z ciałem oraz wykorzystywać pomoce do jogi, takie jak klocki, paski czy koce, aby dostosować praktykę do swoich indywidualnych potrzeb. Na kursie kładziemy nacisk na rozwój siły, elastyczności, równowagi oraz świadomości ciała i oddechu. Oferujemy kompleksowe wprowadzenie w świat jogi, obejmujące asany, pranajamę, anatomię i filozofię, a także praktykę pod okiem doświadczonych, certyfikowanych nauczycieli. Zajęcia odbywają się w małych, kameralnych grupach, co zapewnia indywidualne podejście i przyjazną atmosferę sprzyjającą nauce. Podczas kursu nauczysz się podstawowych pozycji jogi, prawidłowego ustawienia ciała, świadomego oddychania oraz łączenia ciała i umysłu w praktyce. Poprawisz swoją stabilność, siłę i elastyczność, a także dołączysz do społeczności joginów, dzieląc się inspiracją i motywacją. To doskonała okazja, by w przyjaznej atmosferze poznać jogę od podstaw i zacząć czerpać z niej korzyści na co dzień.